NOTA IMPORTANTE: Recuerda que para ver rápidamente los contenidos correspondientes a tu curso tienes que pinchar en la columna de la derecha(en ETIQUETAS/CATEGORIAS)

- NUEVA TAREA A PARTIR DEL 30 MARZO. JUGAR Y HACER EJERCICIO CON EL SIGUIENTE JUEGO (no me tenéis que mandar nada por ahora, es paga que juguéis)

En los 3 puntos de la derecha y las flechas puedes ampliarlo

- MENTIRAS Y VERDADES SOBRE LAS PRÁCTICAS DEPORTIVAS

Aqui encontrareis 25 mitos y creencias erroneas sobre la práctica física como correr muy abrigados y a pleno sol, comer azúcar para que no baje la presión, hacer miles de abdominales para bajar la panza...
(pincha en la imagen o en esta dirección:
https://educacionfisicaplus.wordpress.com/2012/05/25/mitos-y-falsas-creencias-relacionadas-con-la-actividad-fisica/

- ENTRENAMIENTO DE RESISTENCIA

¡Odio correr! Esta es la frase que mas escucho de vosotros!y vamos a darnos cuenta lo importante que es para nuestra salud. Aprovechando que hace buen tiempo, quedáis por las tardes para ir a "correr" (aunque sea el intento...); que aunque lo odiáis algunos de vosotros, y sobre todo vosotras, estoy convencido que el día de mañana os pondréis las pilas y os acordaréis que os obligué a superar esta barrera para aprobar la asignatura; que aunque sea en época de exámenes, de muchas cosas etc… os viene mucho mejor de lo que pensáis el realizar ejercicio físico, y digo ejercicio porque se trata de una actividad física controlada y personalizada, continua y progresiva... y todo porque dentro de 6 semanas es la prueba de resistencia; eso, que durante 6 semanas os voy a proponer a través de este texto un entrenamiento (explicado en clase) de resistencia aeróbica para que todo el mundo de 30´. Os recuerdo que mínimo debéis realizar este programa durante 3 días a la semana, y que es muy aconsejable los estiramientos de los músculos de las piernas antes y después de la sesión.

SEMANA 1: 10´andar + 6 series (3´carrera continua + 1´andar)

SEMANA 2: 10´andar + 5 series (4´carrera continua + 1´andar)

SEMANA 3: 5´andar + 5 series (6´carrera continua + 1´andar).

SEMANA 4: 5´andar + 3 series (12´carrera continua + 1´andar).

SEMANA 5 de entrenamiento.5´andar + 2 series (18´carrera continua + 1´andar).

- MOVILAND

Aqui encontrarás secciones para interectuar y aprender diferentes aspectos de la actividad física
(picha en la imagen o esta dirección: http://recursostic.educacion.es/primaria/ludos/web/c/index.html)

- MAPAS CONCEPTUALES DE LA ACTIVIDAD FÍSICA

Pincha en la imagen para obtener un mapa conceptual del contenido que quieras (por ej: La condición física)
(Pincha en la imagen o en este enlace: http://ntic.educacion.es/w3//eos/MaterialesEducativos/mem2001/mapasaf/index.html)

- ARCHIVOS FLASH DE OTROS DEPORTES INDIVIDUALES Y COLECTIVOS

- Deportes individuales:
https://sites.google.com/site/efmaristassevilla/Home/primero-de-eso/otros-archivos-de-colsulta/flash-de-deportes-individuales

- Deportes colectivos:
https://sites.google.com/site/efmaristassevilla/Home/primero-de-eso/otros-archivos-de-colsulta/flash-de-deportes-colectivos

- CONSULTA ALGUNAS NORMAS PARA CUIDAR TU ESPALDA

1. Diez normas para mantener una espalda sana
2. Webquest del trabajo: ¡Hey troconco, ¿cómo va esa espalda?
3. Ejercicios para una espalda sana
4. Amplia tu información en: http://www.espalda.org/

* Páginas importantes para el trabajo:

Aquí podrás encontrar el fórmulario de la pregunta A (pincha aquí)

Y a continuación las soluciones a la primera parte del trabajo (A, el formulario): RECUERDA EN SELECCIÓNAR LA RESPUESTA, ¡NO COPIES LA PÁGINA DE INTERNET ENTERA!

1. Dibujo de la columna vertebral y sus músculos Enlace 1
2. ¿Por qué te puede doler la espalda? Enlace 2
3. ¿Cuándo ir al médico? Enlace 3
4. ¿Cuáles son los 3 aspectos más importantes para prevenir el dolor de espalda) Enlace 4

La parte B del trabajo (dibujar y explicar 2 abdominales superiors, 2 inferiores, 2 oblicuos y 2 lumbares) lo encuentras facilmente en internet

La parte C recuerda que es una fotografia o dibujo con una postura incorrecta y luego de manera correcta

- ALIVIA TUS DOLORES DE ESPALDA: Con un ejercicio de reflexología

El siguiente ejercicio consiste en aplicar un masaje circular suave en cada uno de los puntos indicados en el diagrama durante varios minutos (2 o 3 minutos suelen ser suficientes para cada punto).






Pincha en la imagen o aquí